Funktionelles Training
Hier werden zuerst die 3 Säulen der Kraft trainiert und mobilisiert. Das heißt: die Hüftmuskulatur, die Rumpfstabilisierende Muskulatur, sowie Schulter und Schulterblatt aufrichtende Muskulatur werden isoliert aktiviert und gekräftigt, bevor Sie in einer kompletten Kette funktionieren können.
Ziel des Trainings:
1. Die Muskelbeweglichkeit ist verbessert.
2. Falschen Bewegungsmuster wurden aufgebrochen.
3. Sie haben eine fantastische Körperkernmuskulatur.
